100 Saatlik Diyetle 4 Kilo Verdi! Uzmanlardan Dikkat Çekici Uyarı!
Kanadalı YouTuber Will Tennyson, sadece 100 saat içinde uyguladığı aşırı diyetle 4,5 kilo kaybetti. Ancak bu hızlı değişim, sağlık açısından riskler taşıyor. Uzmanlar, sosyal medyada popüler hale gelen bu tür radikal diyetlerin tehlikelerine dikkat çekiyor: Denemekten kaçının!
Sosyal medya üzerinde paylaşımlarıyla tanınan fitness influencer’ı Will Tennyson, “Dünyanın En Ekstrem Diyeti” adını verdiği dört günlük bir deneyi takipçileriyle paylaştı. Bu süreçte yalnızca günde 1000 kalori alarak, son derece düşük karbonhidratlı ve aşırı kısıtlayıcı bir diyet uygulayan Tennyson, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığını zorladı. Yarışma estetiğine ulaşmayı hedefleyen içerik üreticisi, 100 saat sonunda görünümünden tatmin oldu; ancak bu deneyim ağır bedellerle geldi.
GÜNDE SADECE 1000 KALORİ, KARBONHİDRAT SIFIR
Tennyson’un dört gün süresince uyguladığı diyette günde sadece 1000 kalori alımı söz konusuydu. Diyet menüsünde az miktarda tavuk ve sebzeler yer aldı. Karbonhidrat tamamen menüden çıkarıldı. Günlük 12.000 adım yürüyüş, 7.5 litre su içimi ve hiç yapay tatlandırıcı veya baharat kullanılmadan geçen bu dönem, bedensel olduğu kadar ruhsal olarak da oldukça zorlayıcı geçti.
2.5 MİLYON İZLENME BARİYERİNİ AŞTI
Çok kısa bir zaman diliminde büyük yankı uyandıran video, sosyal medya üzerinde büyük bir merak uyandırarak milyonlarca kişiye ulaştı. Şaşırtıcı sonuçları ve zorlu süreci nedeniyle video, 2,5 milyon izlenme sayısını geçmeyi başardı. Ancak, bu içerik yalnızca ilgi toplamakla kalmadı, aynı zamanda endişe de yarattı.
BAŞ AĞRILARI, HAFIF HALETİ, GÖRME SORUNLARI
Diyetin başlangıç günlerinde açlıkla mücadele eden Tennyson, zaman geçtikçe ciddi sağlık sıkıntıları yaşamaya başladı. Halsizlik, baş ağrısı, uyku sorunları ve hatta görme problemleri ile karşı karşıya kaldı. Üçüncü gün itibarıyla bacaklarında güçsüzlük hissettiğini ve basit aktivitelerin bile oldukça zor hale geldiğini ifade etti.
TESTOSTERON SEVİYELERİNDE DÜŞÜŞ
Uyguladığı beslenme planından sonra yaptırdığı kan testinin sonuçları, testosteron seviyelerinde belirgin bir azalma gösterdi. Bu düşüşün, çinko, D vitamini ve magnezyum gibi temel vitaminlerin ve minerallerin eksikliğiyle bağlantılı olduğu tespit edildi. Tennyson, “Göz kırpmak bile egzersiz gibiydi” diyerek yaşadığı yoğun yorgunluğu anlattı.
AMAÇ YÜZDE 5 YAĞ ORANINA ULAŞMAKTI
Deneyin sonunda Tennyson, vücut yağ oranını yüzde 5’e düşürmeyi başardı. Bu oran, çoğu erkeğin vücut yağ oranının dörtte biri kadar olup, vücut geliştirme camiasında ideal kabul edilmektedir. Ancak fiziksel yıpranma da o oranda yüksekti. Kaslarını çalıştırmanın bile acı verdiğini belirten fenomene, “Hayatım hiç bu kadar iyi görünmemişti, ancak bu kadar da tükenmiş hissetmemiştim” diyerek deneyimini özetledi.
UZMANLARDAN NET UYARI: BU DİYETLERDEN UZAK DURUN
Will Tennyson, bu aşırı beslenme yöntemini bir süre sonra “özleyeceğini” dile getirse de uzmanlar bu tür diyetlerin kalıcı sağlık problemlerine yol açabileceği konusunda uyarıda bulunuyor. Kısa vadede görünümde değişiklik sağlasa bile, bu yöntemlerin hormon dengelerini bozmasından organ fonksiyonlarına kadar birçok olumsuz etkisi olabilir. Sağlıklı ve sürdürülebilir kilo kontrolü için dengeli beslenme modellerinin benimsenmesi gerektiği vurgulanmaktadır.
